Ihana, kamala (?) joulu

Kirjoittajana Jessica, toinen My Training Journeyn perustajista

---

Vuoden viimeinen kuukausi saa monen pysähtymään miettimään, mitä kaikkea on tullut tehtyä, ja mitkä viime vuoden lupaukset ovat jääneet matkalle. Usein huomaan, että puhe kääntyy herkästi niihin asioihin, jotka eivät menneet maaliin.

Petymme itseemme, vaikka todellisuudessa olemme tehneet valtavasti.

Entä jos tänä vuonna lupaus olisikin armollisempi? Entä jos se olisi aidosti realistinen?

Mikä neuvoksi, kun joulun kiireet stressaavat?

Minulla henkilökohtaisesti on ensi vuodelle yksi hyvin yksinkertainen lupaus: pyhitän yhden kokonaisen vuorokauden vain itselleni. Mielellään metsän tai meren äärellä.

Sinä päivänä rauhoitan mielen ja kehon. Nukun, liikun, syön hyvin ja vaan olen – ilman suorittamista. Aika realistinen lupaus, eikö?

Joulukuu on myös se kuukausi, jolloin joulu lähenee ja moni juoksee paikasta toiseen kuin päättömät kanat. Pitäisi ehtiä nähdä ystäviä ja sukulaisia, on pikkujouluja, deadlineja ja samalla arjen rutiinit menevät uusiksi. Mutta onko oikeasti järkeä ahtaa kaikki yhteen kuukauteen ja olla täysin loppu juuri silloin, kun joulurauhan pitäisi alkaa?

Kortisolitasot ovat tapissa, yöllä narskutellaan hampaita ja niska-hartiaseutu on niin jumissa, että päätä särkee ja kädet puutuu. Kuulostaako tutulta? Mitä tähän sitten auttaisi?

Liikunta. Ihan missä muodossa tahansa.

Enkä nyt puhu välttämättä hiki- ja tehotreeneistä, vaan kehon liikuttamisesta. Rauhallinen kävely tekee ihmeitä. Täällä Etelä-Suomessa kelit ovat olleet niin lauhoja, että pyöräilykin toimii mainiosti – usein ilman nastarenkaitakin. Kypärä päähän ja menoksi. Ulkokuntosalit ovat edelleen hyvin käytettävissä, jos ulkona oleminen houkuttelee.

Jos taas lunta löytyy, sukset jalkaan ja ladulle – vaikka sitten tykkilumiradalle jonoon muiden kanssa ja juttelemaan niitä näitä kanssaliikkujien kanssa. Lumikenkäily, laskettelu, uimahallit niin kauan kuin ne ovat auki… Ja rohkeimmille avanto.

Jos oma ajattelu tai suunnittelu ei juuri nyt jaksa,  Easy -ohjelmamme tarjoaa valmiit ohjeet ja videot. Se sopii erityisesti sinulle, jolla on rajallinen aika, mutta halu liikuttaa kehoa ja pitää itsestäsi huolta – myös joulukuussa.

Ehkä tänä jouluna tärkein lupaus ei ole tehdä enemmän, vaan voida hieman paremmin.

Tutustu Easy -ohjelmointiin