Ändi Virolainen

Vuoden viimeinen kuukausi saa monen pysähtymään miettimään, mitä kaikkea on tullut tehtyä, ja mitkä viime vuoden lupaukset ovat jääneet matkalle. Usein huomaan, että puhe kääntyy herkästi niihin asioihin, jotka eivät menneet maaliin. Mikä neuvoksi, kun joulu ajatuksena stressaa, ei rauhoita? Jessica kirjoitti aiheesta blogiimme.

Strength -valmennuksella voitettiin voimannoston SM-hopeaa! Lue Ändin ja hänen valmennettavan Kallen vuoden 2025 voimannoston Mastersien SM-kilpailun hetkistä ja valmistautumisesta. Kirjoittajana Ändi, toinen My Training Journeyn perustajista.

Luonto on tutkitusti paikka, jossa mieli rauhoittuu ja stressihormonit laskevat. Jos metsä on lähellä, kannattaa vain vetää goretexit päälle ja astua ulos. Kaupunkilaiset saavat merkittävää virkistystä viettämällä vain 15 minuuttia kaupunkimetsässä tai puistossa - mitä jos yhdistäisit tähän vielä lyhyen harjoituksen?